Peregrine

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推荐配置 ​

本页先介绍晕 3D 的常见常识，再针对不同类型的游戏给出 Peregrine 的参考配置。关于眩晕原理和通用缓解方法的完整说明，请先阅读 缓解晕 3D。

⚠️ 声明：以下所有推荐配置仅为参考意见，不是权威处方。每个人对感官冲突的敏感度不同，最佳配置因人而异。建议把推荐值作为起点，根据自身感受微调。

晕 3D 常见常识 ​

哪些人更容易晕 ​

3D 眩晕的易感程度因人而异，以下人群通常更容易出现症状[1][2]：

  • 女性：统计上女性比男性更容易发生晕动症。
  • 偏头痛患者：偏头痛患者的视觉-前庭系统更敏感。
  • 有内耳 / 前庭问题的人：前庭系统本身已不平衡，更容易被虚拟运动干扰。
  • 有晕车 / 晕船 / 晕机史的人：现实中容易晕的人，玩 3D 游戏通常也更容易晕。
  • 平时很少玩 3D 游戏的人：缺乏适应，初次接触时症状更明显。
  • 儿童和青少年：前庭系统尚未发育完全，对感官冲突更敏感。

哪些游戏因素会加重眩晕 ​

很多游戏设置都会影响眩晕程度，以下是最常见的「加重因素」[3][4][5]：

因素说明
FOV 过窄视野低于 90° 会产生「望远镜效应」，画面像在隧道里移动，大脑无法感知周围空间。
帧率低 / 掉帧低于 60 FPS 或不稳定帧率会让画面撕裂、卡顿，加剧感官冲突。
动态模糊（Motion Blur）模拟高速运动的模糊效果，但会让大脑误判运动方向。
镜头摇晃 / 头部晃动（Head Bob）模拟走路时的上下颠簸，对很多人是最强的眩晕触发器。
镜头摇晃（Camera Shake）爆炸、开火、重击等场景的镜头震动。
色差 / 景深 / 暗角后处理特效会让画面边缘变形或模糊，干扰空间感知。
快速转身 / 高灵敏度鼠标灵敏度过高导致画面快速旋转，是最常见的 FPS 眩晕诱因。
垂直运动爬山、飞行、坠落等大量上下视角变化比水平移动更容易引起眩晕。
游戏内无明确参照物浓雾、黑暗、广阔空旷的场景缺少视觉参照，大脑更难定位。

常见症状 ​

眩晕症状因人而异，通常会按以下顺序逐渐加重[1]：

  1. 轻度：轻微头晕、注意力难以集中、轻微出汗。
  2. 中度：明显头晕、头痛、出汗增多、唾液增多、胃部不适。
  3. 重度：恶心、想吐、面色苍白、冷汗、无法继续游戏。

眩晕会累积 ​

3D 眩晕不会在停止游戏后立刻消失，症状通常会持续 10 分钟到数小时。而且同一天内多次接触会叠加——如果你上午已经晕过一次，晚上再玩会更快出现症状。因此：

  • 一旦感到不适，立即停止，不要硬撑。
  • 症状消退前不要再次玩 3D 游戏。
  • 连续多天玩会逐渐减轻（适应效应），但中断后再玩可能重新出现。

分场景参考配置 ​

场景一：FPS（第一人称射击） ​

代表游戏：CS2、Apex 英雄、使命召唤、守望先锋

眩晕特点：FPS 是最容易引起眩晕的类型。第一人称视角 + 快速水平转身 + 开火时的镜头震动，三者叠加会让感官冲突非常强烈[3]。

推荐配置：

参数推荐值说明
样式（style）cross十字准星，提供精确的中心参照，不遮挡视野
主尺寸（size）8–12小而精确，避免遮挡画面
厚度（thickness）2细线即可，看得清又不抢眼
间隙（gap）4–6中心留空，不干扰瞄准
不透明度（opacity）0.5–0.6半透明，能看见但不刺眼
颜色（color）绿色 [0.2, 1.0, 0.2, 1.0] 或青色 [0.0, 1.0, 1.0, 1.0]冷色调在大多数画面中辨识度高，不像白色那样容易融入天空

原理：FPS 的核心眩晕来自快速水平转身。十字准星标记屏幕正中心，转身时眼睛可以锁定准星，让大脑确认「我其实没在转」。小尺寸是为了不遮挡敌人——FPS 需要时刻关注画面细节。

额外建议：务必调大游戏内 FOV（建议 90°–100°），降低鼠标灵敏度以减少快速转身。

场景二：第三人称射击（TPS） ​

代表游戏：PUBG、全境封锁、战争机器

眩晕特点：第三人称视角比第一人称相对不容易晕，因为相机距离角色更远，视野更宽，镜头运动更稳定[4]。但 PUBG 这类游戏有大量跑步时的镜头晃动和开镜（ADS）时的视角缩放，仍可能引起不适[6]。

推荐配置：

参数推荐值说明
样式（style）cross 或 ring十字准星或中心环均可
主尺寸（size）10–15（cross）/ ring_radius_pct: 0.04比稍大，第三人称视野更宽，中心锚点可以大一点
厚度（thickness）2–3略粗以增加可见度
间隙（gap）4–8
不透明度（opacity）0.4–0.5第三人称比 FPS 更不易晕，锚点可以更淡
颜色（color）白色 [1.0, 1.0, 1.0, 1.0] 或浅绿 [0.3, 1.0, 0.3, 1.0]

原理：第三人称的眩晕主要来自跑步晃动和视角缩放。锚点的作用是在镜头晃动时提供一个稳定的「地平线」参照。中心环（ring）在 TPS 里效果尤其好，因为它不依赖精确瞄准，只需提供一个静止的圆心。

额外建议：在游戏设置里关闭或降低「镜头晃动」「头部晃动」「开镜时的动画」选项。

场景三：跑酷 / 高速移动 ​

代表游戏：消逝的光芒、镜之边缘、泰坦陨落 2

眩晕特点：跑酷类游戏同时具备高速移动 + 大量垂直运动（跳跃、滑铲、攀爬）+ 第一人称视角，是最具挑战性的类型。消逝的光芒的开发者甚至在游戏中内置了「相机稳定性」选项来缓解眩晕[7]。镜之_edge 的开发者则通过极简的白色城市设计来减少视觉干扰[8]。

推荐配置：

参数推荐值说明
样式（style）ring 或 edge_rect中心环适合跳跃参照；贴边矩形提供额外的边缘参照
主尺寸（size）ring_radius_pct: 0.05 / edge_rect: size: 100, secondary_size: 60
厚度（thickness）2–3
不透明度（opacity）0.5–0.7高速移动时画面变化快，锚点需要更明显
贴边位置（anchor）top（如果是 edge_rect）顶部锚点模拟「天花板参照」，跳跃时能快速感知高度变化
颜色（color）高对比度，如亮绿 [0.0, 1.0, 0.3, 1.0] 或橙色 [1.0, 0.6, 0.0, 1.0]跑酷场景画面复杂，需要醒目的颜色

原理：跑酷游戏的眩晕来自多方向的剧烈运动——水平跑动 + 垂直跳跃 + 镜头上下颠簸同时发生。中心环能在最混乱的时刻提供「我相对于地面的位置」参照。贴边矩形则模拟一个固定框架，让大脑在剧烈晃动中感知画面边界。

额外建议：务必关闭动态模糊和头部晃动；优先升级「稳定性 / 减震」类技能或装备（消逝的光芒的 Explorer 套装就有此效果）[7]。

场景四：横向移动为主 ​

代表游戏：2D 横版动作、平台跳跃、横版格斗

眩晕特点：纯 2D 横版游戏很少引起眩晕，因为画面只有水平移动，没有深度欺骗。但如果玩的是 3D 渲染的横版游戏（如《三位一体》、《奥日》的部分场景），或者 2.5D 平台跳跃，仍然可能有轻微不适。

推荐配置：

参数推荐值说明
样式（style）edge_rect（anchor: left 或 right）侧边锚点，不干扰中心操作
主尺寸（size）60–80
厚度（thickness）2
不透明度（opacity）0.3–0.4横版眩晕本来就轻，锚点可以很淡
贴边位置（anchor）left 或 right放在移动方向的反方向，提供「固定背景」参照

原理：横向移动时画面整体左右平移，大脑最容易丢失「我在哪」的感觉。侧边锚点相当于一个「墙」，当画面向右滚动时，锚点不动，大脑就能确认画面在动而我没动。

场景五：纵向移动为主 ​

代表游戏：攀爬类、飞行模拟、垂直卷轴、坠落机制多的游戏

眩晕特点：垂直运动比水平运动更容易引起眩晕，因为内耳对上下加速度（重力方向）的感知更敏感[2]。大量上升、坠落、俯冲的场景会强烈刺激前庭系统的冲突感。

推荐配置：

参数推荐值说明
样式（style）large_cross 或 border_frame大准星提供完整的水平和垂直参照线；边框提供整体框架
主尺寸（size）large_cross: 屏幕半径大准星从中心延伸到边缘，提供完整的纵横参照
厚度（thickness）1–2细线避免遮挡过多画面
不透明度（opacity）0.3–0.5纵向场景眩晕重，但锚点也要避免太抢眼
颜色（color）白色 [1.0, 1.0, 1.0, 1.0] 或浅蓝 [0.3, 0.5, 1.0, 1.0]
边框缺口（border_gap）true（如果用 border_frame）避免遮挡顶部状态栏和底部小地图

原理：纵向运动时，画面整体上下移动，大脑最难判断「我是在上升还是下坠」。大准星的垂直线就像一根铅垂线，无论画面怎么晃动，这根线始终垂直于地面，帮助大脑确认重力的真实方向。边框则像一个固定窗口，把整个画面框住。

额外建议：如果游戏有坠落机制（如《只狼》的跳跃、《艾尔登法环》的下落），尽量控制下落速度，避免长时间自由落体。

通用调参建议 ​

锚点大小 ​

  • 越小越好，只要能看清就行。锚点太大反而会成为新的视觉干扰源。
  • FPS / 竞技类游戏优先小尺寸（8–15px），休闲 / 探索类可以稍大。
  • 如果看不清，先尝试增加不透明度而不是增大尺寸。

不透明度 ​

  • 从 0.4 开始，逐步调整到「能注意到但不分散注意力」的程度。
  • 通常 0.3–0.6 是大多数人的舒适区间。
  • 画面整体偏暗的游戏（如恐怖游戏）可以适当提高不透明度。

颜色 ​

  • 选择与游戏主色调对比度高的颜色。
    • 红色 / 橙色画面多的游戏（如战争、火焰场景）→ 用青色或绿色锚点。
    • 绿色森林 / 草地多的游戏 → 用白色或红色锚点。
    • 天空 / 海洋蓝色调多的游戏 → 用橙色或黄色锚点。
  • 白色是最通用的选择，但在明亮场景（雪地、天空）中可能融入背景。
  • 也可以使用自定义 PNG 贴图（CustomImage 样式）来实现更精细的视觉效果。

位置 ​

  • 中心（Cross / Ring）：最常见的选择，适合大多数场景。
  • 边缘（EdgeRect / BorderFrame）：当你不想在画面正中央放东西时，边缘锚点可以提供框架感而不干扰操作。
  • 角落（CornerDots）：最不显眼的方案，只在四角放小点，提供最小限度的参照。

经验法则 ​

  1. 先从默认配置开始，玩 5–10 分钟，感受是否有效。
  2. 如果仍然晕，先尝试换样式（cross → ring → edge_rect → border_frame），找到最适合自己的锚点类型。
  3. 找到合适的样式后，再微调尺寸和不透明度。
  4. 一次只改一个参数，这样能判断是哪个改动起的作用。
  5. 记录下自己最舒适的配置组合，保存为 Profile 方便日后调用。

参考资料 ​

基于 PolyForm Noncommercial 许可发布

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